失恋专用，盘点治愈系的食物们


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失恋专用，盘点治愈系的食物们

2016-05-25 10:29 来源：pclady
面对生活和工作给我们带来的巨大压力，人们的心理疲劳也越来越严重了！特别是失恋的时候，心情更加郁闷，不是暴饮暴食，就是干脆不吃。那么有哪些食物可以有效的缓解郁闷心情呢？
失恋专用，盘点治愈系的食物们
“营养金矿”— 猕猴桃
　　猕猴桃是一种深受人们喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营养素外，其钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸、维生素含量也非常丰富。尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高(鲜果的维生素C含量约100-400毫克/100克，硒约2.9毫克/100克)，被称为“营养金矿”、“保健奇果”。但猕猴桃性寒，不宜多食，通常每日一枚便足矣。
失恋专用，盘点治愈系的食物们
“牧草之王”—苜蓿
　　苜蓿含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素，维生素C、E及铁等多种微量营养素，素有“牧草之王”的美誉，不仅可用于家畜饲养，也是人类最古老的食物之一。人们主要食用苜蓿早春返青时的幼芽，苜蓿芽营养成分高，含有丰富的膳食纤维，且仅有很少的糖类，热量非常低，是一种上佳的高纤维低热量食物。
　　苜蓿的吃法，当然以新鲜为最佳，而且味亦隽美，因为新鲜的苜蓿，四季皆有，即使在寒冷季节，亦有出产，不过由于气候和土地的关系，有时产品极嫩，有时极老，患者不妨常用此佐膳，可以防止出血。用盐渍制的“腌金花菜”，功效相等。
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关键词：水果   猕猴桃   蔬菜   南瓜
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