让努力刺激我们G点，进入成功的高潮

发表于2016-06-15 11:00:29

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文：明心见性 | 壹心理专栏作者

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

——《孟子》

盖西伯拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大底圣贤发愤之所为作也。

——司马迁《报任安书》

一直以来，我都坚信成功就必须要付出汗水，努力就一定要克服艰辛。在自己努力的路上，我一遍遍用那些成功人士的苦难经历来激励自己。果然，我还是做不了成功的人。每晚我都在焦虑和拖延的纠缠中对着键盘和书本发呆。我知道，这是因为自己不够努力，不肯付出的结果。

其实道理我都懂，可是真做起来的话就有太多的不方便了。每天早晨在忙碌中忘记前一天的承诺，而在晚上悔恨整日的虚度。唯一让我慰藉的是，我不孤单，在社会上如我一样拖延和懒惰的人比比皆是。

然而，这不是我想要的生活。我想要取得更多的成就，实现更好的成长。那么问题来了，以我现在态度肯定不行。

我试着整理一下自己所学的知识。我为什么不肯把努力付之行动呢？汗水、疲惫、痛苦……就像前面提到的，任何成功都离不开这些难受的事儿。真的是这样吗？

56年前，斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔无意的一个实验，成为了人们谈论努力和成功常用的一个实验依据。实验内容很简单，从幼儿园找了一群可爱的小孩子，让他们坐在一个诱人的糖果面前，然后实验者会许诺，如果孩子在他离开后，能一直忍住不吃这个糖果，就会在回来的时候再多奖励他们一个糖果。结果可想而知，大多数孩子没有忍受住糖果的诱惑。但是若干年后，当实验者回访那些参与实验的孩子，结果惊讶地发现，当初那些可以忍住诱惑得到两颗糖果的孩子，不仅学习成绩更好，而且在应对压力、自控方面也表现的非常棒。

啊哈！多么有寓意的实验啊，我们都知道和美食、打游、逛街戏相比，更健康的体型、更好的学习成绩、更高的工作业绩是更有价值的东西，就像两个糖果比一个糖果更好一样显而易见。但是我们却像那些只得到一个糖果的孩子一样，没有忍住眼下的诱惑。

为什么不去选择更多的两个糖果呢？如果按照我们以往的经验解释，这是因为要获得两个糖果，要更辛苦、更难受。学习的过程枯燥而乏味，节食的过程煎熬而痛苦。所以我们放弃了两个糖果的机会。用朋友安乔的话说，就是“所有称得上努力的事情都是反本能的”。所以我没努力，一定是因为我没拗过自己的本能。

你们能想象到我在写这篇文字之前，已经拿着手机辛辛苦苦敲打了两个小时吗？现在的我眼睛和手指头还酸痛呢。不过，我不是在码字，我是玩了两个小时手机游戏。等等，不是说努力的事情都是反本能的吗？游戏放松怎么可能是辛苦的呢？

问题来了，我们习惯用痛苦和快乐区分努力和贪玩儿。可是这个标准的配对似乎出了问题。如果你换个角度去看，贪吃、游戏、追剧、旅游，都可能具备痛苦的一面：贪吃对肠胃造成的负担、电子游戏对眼睛和手指手腕的折磨、熬夜追剧对眼睛和睡眠的影响，景区跋涉的辛苦与危险。

既然长远利益和短期利益，都有痛苦的一面，单纯用反本能、辛苦这些字眼区分它们显然是不公平的，而且也是误导性的。想一想，多少次我们在努力了半天，放弃前对自己说过什么？“这太难了。”、“这太辛苦了。”当然，这些话有时候在我们开始努力前就说了。

相比于寻找我们失败放弃的原因，为什么不去想一下让我们坚持的理由呢？只有班主任和道学家才爱用刻苦、要强，这些蛊惑人心的字眼去解释。真正的答案绝对不应该是这么空洞洞和虚幻的东西。就像我在大街上多看了一个陌生女孩儿两眼，八成是因为她穿了一条性感的超短裙，只有骗子才会说是因为看出了她有高尚的情操。能给行为带来巨大驱力的，一定是那些最接近本能等底层欲望的东西。

同样都有痛苦的一面，游戏和学历，我们放弃后者而选择前者，除了后者看上去更痛苦一点以外，在我们内心深处肯定还找到了让我们更喜欢前者的理由。它们能带给我们一些快乐的东西，无论是游戏中循序渐进的奖励设置，还是电视小说中引人入胜的情节，他们都在不断刺激我们头骨中那团灰白色物质的G点。这才是真正让我们忘记两个糖果的理由。

为什么我们能不知疲倦地看半天小说和游戏屏幕，可却会为一两个小时的教科书或写作而叫苦连天呢？因为游戏、小说的的套路，迎合了我们的喜好，准确说是大脑的喜好。大脑在套路的诱惑下，不断分泌着让我们感到快乐的神经递质，同时让我们 忘记了身体上承受的种种痛苦。那么，如果我们的学习、工作、创作中也设置了类似大脑喜欢的套路，不就会让我们乐此不疲吗？大脑喜欢的套路有，即时的奖励、动态的东西、新鲜的东西、未完成的情节等。一些粗制滥造的游戏和小说电影，不就是利用这些套路俘获了一批粉丝吗？

最夸张的是，你杜撰出来的G点也会让大脑甘之如饴。在马克·吐温的小说中，汤姆·索亚就是靠哄骗同伴，让其他人开开心心帮自己完成了刷墙的任务。但如果汤姆苦着脸在那里刷墙，肯定谁都不会抢他手里刷子。这就好比我们还没有开始学习和工作前，就已经被告知这是一个苦差事一样。要想放开手脚去行动，我们必须让自己的大脑明白，眼下的任务里面有数不清的奖励刺激。这听起来似乎有些自欺欺人的味道，但是总比在没行动前就把自己吓跑要强的多吧？况且，我们这样做下去就有机会获得两个糖果。

你每写下一个字，你的写作经验条就会积累一点经验，你每多阅读一段课本的内容，就多一个机会发现自己之前忽略的知识点宝箱。虽然我们不是职业的游戏制作人或者小说家，但是我们都可以借鉴他们创作使用的套路，发挥自己的想象设计能力，赋予努力以趣味，让自己的努力由枯燥变得生动。

我们生活在一个相对太平的社会环境中，不大可能像那些古代的大贤大哲一样，在经历大起大落后突然顿悟；但我们生活在的的社会也充满了很多残酷的真相，让我们不能整日沉湎于安逸之中，所以我们还是要努力去些什么。

当然，说了这么多，并不是要否认成长和女里的阴暗残酷面。真的以为生活处处都能找到阳光和快乐，这才是真正的自欺欺人。但提前预见生活痛苦面的目的，不应该是我们畏惧努力的借口，而是让我们在遭遇真正的苦痛时，能够有胆识承受他们，并在伤害中有力量恢复过来。就像罗曼罗兰所说“世上只有一种英雄主义,就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

———The End———

原题：努力就一定要是苦差事吗？

作者简介：小明，祖传老中医第一代，专治各种不用治的疑难杂症。如有需要，欢迎来信ming_sex@163.com

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责任编辑：Yusuke